●LIFESTYLE: ¿Qué es crossfit?

Aunque noconozcas muy bien qué es, has escuchado la palabra “CrossFit”. En el mundo del ejercicio y deporte es una forma de ejercitarse y de nosotros depende que sea una moda o si llegó para quedarse. Entre un extremo y el otro siempre hay un punto en medio que vale la pena: probarlo para ver de qué se trata

CrossFit es un programa de acondicionamiento general físico, 
que ayuda al desarrollo de todas las capacidades físicas. Principalmente se basa en un metódo que funcione, sea variado e intenso. El CrossFit reconoce diez capacidades físicas: fuerza, potencia, velocidad, coordinación, precisión, resistencia muscular, resistencia cardio respiratoria, flexibilidad, equilibrio y agilidad.

Aunque últimamente su nombre se ha escuchado por todos lados creemos que no es una moda. Las modas son algo pasajero, algo que crece alcanzando la cima y después cae y desaparece. El crossfit es una manera diferente de llevar la rutina del día a día basándose en el entrenamiento, la nutrición y algunos factores sociales. 

Si estás interesada en esta forma de ejercitarte antes debes saber algunas cosas o puedes entrar a la página: www.corssfit.com.

En general las rutinas duran 1 hra incluyendo ejercicios para entrar en calor, explicación de los ejercicios, la rutina y relajación. Las veces que lo quieras hacer a la semana depende de tu edad y estado fisico, se recomienda comenzar haciéndolo 2 veces a la semana y después tomar su propio ritmo.

La pregunta del millón: ¿Cuántas calorías quemas?

El fin del Crossfit no es quemar calorias, si no cuantos ejercicios logras hacer y por cuanto tiempo, es decir el rendimiento fisico. Para lograr este objetivo tienes que alimentarte muy bien y consumir las calorías adecuadas a tu edad, no preocuparte por si las quemas o bajas de peso, pues al soportar o aguantar este entrenamiento completo, automáticamente estas trabajando TODO tu cuerpo.


En las fotografías de arriba podemos ver dos diferentes tipos de cuerpo en una mujer, uno muy marcado y musculizado y otro solamente tonificado. Algunas mujeres (incluyéndome) tenemos miedo de hacer mucho ejercicio y lucir muy musculosas o varoniles, una de las ventajas de prácticar crossfit es que la mujer desarrolla un cuerpo atlético que no busca vólumen si no un cuerpo fuerte con alto rendimiento, hay que tomar en cuenta que esta actividad considera el cuerpo de una modelo como un cuerpo que no es sano (con sus excepciones) enfocándose en lograr un cuerpo fuerte y no precisamente a través de la masa o vólumen .